Que tal si perdemos libras!

Despues de tantos desajustes en la comida en los dias festivos...es bueno que comencemos una limpieza por dentro y aqui comparto con Uds...una dieta ..que ..segun mi amiga es muy eficaz...sera como la de la sandia?

Bueno nada perdemos con intentarlo...pues es a base de alimentos naturales y fibrosos....mas algun poquito de ejercicios...de seguro nos vemos como deseamos....ojala les sea de mucho provecho....

Baja de cinco a siete kilos en una semana. Con la dieta del repollo podrás lucir una figura esbelta en pocos días, sólo debes seguirla al pie de la letra.

Al iniciar la dieta debes tomar mucha agua, puedes tomar tanta sopa como quieras y puedes sazonar tus comidas con salsa soya o inglesa, hierbas, sal, pimienta, limón, salsa de tomate, mostaza o vinagre.

Ingredientes:

- 1 repollo pequeño, picado o rallado
- 2 cebollas grandes picadas
- 1 lata de tomates pelados (puedes pelarlos en casa si deseas)
- 2 pimentones verdes
- 4 tallos de apio
- Caldo de res o pollo, suficiente para preparar una olla grande de sopa
- Pimienta negra
- Hierbas frescas picaditas
- 6 zanahorias rebanadas
- ½ taza de vinagre balsámico

Preparación de la sopa de repollo

Pon todos los vegetales en una olla grande y cúbrelos con el caldo. Llévalos a un hervor, a fuego lento deja cocinar por unos 10 minutos. Tapa la olla, y espera a que todos los vegetales estén blandos. Agrega la pimienta y las hierbas frescas.

A continuación una lista de los alimentos que puedes comer con la sopa, de la cual debes tomar como mínimo una taza al día.

Día 1: cualquier fruta.
Día 2: cualquier vegetal, crudo o cocido. Incluso puedes comer papas con
mantequilla.
Día 3: frutas y vegetales; todas menos papa o cambur.
Día 4: bananos y leche descremada. Puedes comerte hasta 8 si deseas, y la misma cantidad de vasos de leche.
- Día 5: carne, pollo sin piel y/o pescado. También puedes acompañarlo con 6 tomates.
- Día 6: igual al día 5, agrega vegetales.
- Día 7: arroz integral, vegetales y jugo de frutas sin azúcar.

Dieta quema grasas.

La característica principal de esta dieta, es que debe de tener una combinación estricta de ejercicio.

Se recomienda que se haga diariamente entre una y una hora y media.

Se deben combinar ejercicios aeróbicos por 20 minutos, y ejercicios con pesas, y alternar las partes a trabajar por días. O sea: muslo / pectorales - miércoles y viernes, brazo / dorso - martes y jueves, abdomen - sábados.

Además deberás de tomar mínimo litro y medio de agua durante el día.

Para ver resultados debes realizar esta dieta por tres meses. Espero que te sirva!

Desayuno

1 Taza de melón
1 sandwich de pechuga de pavo con pan integral

Almuerzo

1 taza de puré de papa
1 taza de atún en agua
1 taza de lechuga y brocoli

Comida

2 tazas de arroz al vapor (integral)
1 taza de espinacas cocidas
300 grs. de carne, pollo o pescado

Cena

1 jitomate
1 zanahoria
1 taza de lechuga
1 gelatina
1 taza de jícama


Fuente: EFE

2 comentarios

[margee - 11 de enero de 2008 - 10:44]

concuerdo contigo..las gorditas tienen lo suyo...y buenisima idea de adelgazar bailando...pero como en la vida lo que es factible para algunos...es imposible para otros...es bueno tambien el hacer ejercicios asi sea una simple caminata de una hora...y estaremos convatiendo el colesterol malo..sin gastar dinero..etc etc...yo estoy manos a la obra..saluditos!!!

[carlos martinez - 10 de enero de 2008 - 00:42]

La verdad es que me parece muchisima comida, y no se si servirá para adelgazar o no pero ¿no será mejor convencer a los chicos de que las gorditas son mucho mas atractivas?. ¿No es mejor el ejercicio compartido? por ejemplo el baile.
En serio, pienso que se debe comoer solo lo necesario; es decir lo que uno "gaste al dia" sin mas. Y tratar de distribuir por igual los kilos por todo el cuerpo de forma moderada por que tampoco es cosa de "pelearse" con la genetica.
Y vuelvo a la entrada: las huesitos solo les gustan a los degenerados de la moda.