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Complices

Dormir..nos hace mas saludables..

Revitalizarse  gracias al sueño.

Desde que nacemos..el sueño es parte importante en la vida de un ser humano…los bebe duermen y comen  para crecer…y la noche.. se dice…se hizo para dormir o al menos descansar…aunque  acostarse sin dormir no es descanso..pues el sueño es el que nos da la anhelada  restauración…tanto psicológica como física….quizás hasta aquí va todo “normal”…

Pero  al ser seres humanos…responsables de un trabajo…nos exigimos cumplir más horas…nos piden horas extras..y la recompensa es más dinero….así  es mi caso….mas  no olvidar..que luego sigue la responsabilidad  en familia..la casa…y todo la responsabilidad que encierra un hogar…y mantenerlo en pies.

Y esas vivencias…nos van dejando olvidar..que debemos descansar…que hay que decir no a ciertas tentaciones…y aceptar que no somos robot…que somos humanos y necesitamos…dormir…necesitamos salir de la PC…necesitamos…seguir siendo seres humanos….y como tales  darnos …el trato adecuado para no caer enfermos…Estudios científicos  recientes dejan saber que “dormir” sigue siendo una necesidad básica…y las personas últimamente dormimos menos de siete horas diarias…el Dr.Lawrence Epstein (Facultad de Medicina de Harvard)….dice que cada vez es más clara la relación entre  sueño y  salud…entre dormir mal y enfermedad…y entre las enfermedades que atacan a no dormir las horas necesarias…son…sobrepeso…presión arterial..diabetes…mayor riesgo de infarto…

El Dr.Gerard T.Lombardo, del Hospital metodista  de N ew York en el estado de Brooklyn..afirma: ..no dormir lo necesario puede  ocasionar  trastornos  físicos y mentales…..afecta la concentración..la capacidad para resolver problemas..la memoria y el estado de ánimo…cualquier factor que perturbe la calidad de sueño tiene consecuencias adversas y duraderas  en cuerpo y mente….las personas que no duermen bien se deprimen ..la depresión causa insomnio…es como un circulo vicioso…

La tendencia a dormir menos coincide con el aumento de peso..la falta de sueño  es causa de que el metabolismo se vuelva más lento y el apetito aumente…el Dr. Michael Breus..autor de un programa de cuatro semanas..para dormir bien..dice…” Si no duerme lo suficiente..se reduce en su organismo la concentración de leptina..la hormona  que produce la sensación de saciedad y se incrementa la de grelina…la hormona que nos hace sentir hambre.

Otro efecto a tener en cuenta..la falta de sueño…influye a elegir alimentos ricos en  azucares y carbohidratos…el no dormir  reduce la sensibilidad a la insulina..y esto deja claro que  pone en peligro a los insomnes  en peligro de padecer diabetes  de tipo 2….  Entonces es mejor dormir que reprimir el antojo de galletitas y dulces.

Moraleja…dormir  es un remedio natural..incorporado en  nuestro sistema..que depende de nuestro comportamiento ..y es a su vez el altitonante  termómetro  en nuestra vida…

  
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1 comentario

carlos martinez -

Pues ya sabes; a dormir, dile a tu jefe que trabaje el, que si la empresita es tan poca cosa que necesita exclavos que la cierren. Hay que trabajar para vivir, y no al revés.
Y trabajar lo menos posible ¿no presuminos tanto de los "logros" de nuestra civilización?...
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